Хвилинка обізнаності

Хвилинка обізнаності

Як енергетики впливають на організм дітей?

Сучасні енергетичні напої рекламують як засоби для покращення концентрації та витривалості. Але чи справді вони безпечні для дітей.

Що таке енергетичні напої?

Чому дітям не варто пити енергетики?

1. Вони шкодять серцю

Кофеїн може викликати прискорене серцебиття, підвищення тиску та навіть серцеві збої. Дитячий організм ще розвивається, тому такі напої можуть сильно йому нашкодити.

2. Викликають втому замість енергії

Після короткого сплеску бадьорості настає різкий спад енергії. Це схоже на американські гірки: спочатку підйом, а потім різке падіння.

3. Псують сон

Кофеїн у складі енергетиків може заважати заснути навіть через 5–6 годин після вживання. Через це важко прокидатися вранці, знижується успішність у школі.

4. Викликають звикання

Чим більше енергетиків п'єш, тим менше вони діють. Організм звикає до кофеїну, і без нього стає ще важче концентруватися та залишатися активним.

5. Погіршують настрій

Спочатку енергетики можуть дати відчуття радості, але потім через різкий спад енергії виникає дратівливість, нервозність або навіть тривожність.

Чим краще замінити енергетики?

Щоб бути бадьорими та активними, спробуйте:

Пити більше води – вона допомагає мозку краще працювати.

Їсти фрукти та горіхи – вони дають природну енергію.

Спати не менше 8 годин на добу.

Робити зарядку – фізична активність заряджає не гірше за кофеїн!

Обирайте натуральні способи бути енергійними та здоровими!